ZROZUMIENIE • WSPARCIE • NOWE MOŻLIWOŚCI
Diagnoza i terapia
ADHD
u dorosłych
Nie chodzi o to, żeby zmieścić się w jednym schemacie.
Chodzi o to, żaby lepiej rozumieć, jak funkcjoujesz
i czego potrzebujesz.
DIAGNOZA ADHD
Nie szukamy etykiet.
Szukamy odpowiedzi.
Diagnozę ADHD u dorosałych prowadzę w oparciu o DIVA-5, standaryzowany wywiad kliniczny stosowany do rozpoznawania ADHD u dorosłych. Rozmawiamy o Twoim funkcjonowaniu od dzieciństwa aż po dziś, bez etykietek rzucanych na szybko, za to z uwagą na to, co naprawdę się u Ciebie dzieje.
Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych?
Diagnoza ADHD to spokojny proces, w którym przyglądamy się różnym obszarom Twojego funkcjonowania – od koncentracji i organizacji codziennych zadań po impulsywność, regulację emocji i relacje z innymi. Ważne jest również to, jak te trudności wyglądały wczesniej i w jakim stopniu wpływają na Twoje życie dzisaj.
Terapia dopasowana do Ciebie
Jeśli diagnoza się potwierdzi i zdecydujesz się na terapię, wchodzimy razem w autorski program terapeutyczny, złożony z siedmiu modułów, zintegrowany z elementami terapii trzeciej fali (DBT, ACT) i coachingu ADHD.
Psychoedukacja
Zrozumiesz, dlaczego Twój mózg działa jak przeglądarka z pięćdziesięcioma otwartymi kartami.
Organizacja
i planowanie
Budujemy system, który pamięta za Ciebie, skoro Twoja pamięć ma wyraźnie inne plany.
Praca z uwagą
Oparta na Twoim realnym czasie koncentracji, a nie tym wymarzonym.
Restrukturyzacja
myślenia
Koniec z „znowu to zawaliłam”. Uczysz się patrzeć na siebie bliżej prawdy, a z mniejszą surowością.
Radzenie sobie
z prokrastynacją
Konkretne sposoby na moment, w którym zamiast zacząć, myjesz lodówkę.
Regulacja emocji
i stresu
Żeby silne emocje nie przejmowały sterów, kiedy najbardziej tego nie potrzebujesz.
Relacje
i komunikacja
Jak mówić bliskim o swoich potrzebach, żeby wreszcie zrozumieli, o co chodzi.
Program jest sprawdzony i przetestowany, a każdy moduł dopasowujemy do tego, co akurat najbardziej Ci ciąży.
NIE MA JEDNEGO SCHEMATU DLA KAŻDEGO.