Późno, ale w porę. ADHD u kobiet, które zawsze dawały radę

Opis

maskowanie ADHD

Wszyscy widzą, że sobie radzisz. Mało kto wie, ile Cię to kosztuje.

Pamiętasz o obowiązkach, nadrabiasz po nocach, sprawdzasz wszystko kilka razy. A czasem odkładasz drobną sprawę tak długo, że samo myślenie o niej odbiera Tobie siły. Być może przez lata słyszałaś, że jesteś zdolna, ale chaotyczna. Zbyt wrażliwa. Że wystarczy się lepiej zorganizować.

„Późno, ale w porę. ADHD u kobiet, które zawsze dawały radę” to ciepły i praktyczny przewodnik dla kobiet, które otrzymały diagnozę ADHD w dorosłości lub dopiero zastanawiają się, czy warto poszukać specjalistycznej pomocy.

Ten przewodnik powstał po to, żeby spojrzeć na swoją historię z większym zrozumieniem — na trudności, które przez lata mogły pozostawać niewidoczne, koszt maskowania, przeciążenie codziennością, intensywne emocje oraz doświadczenia związane z diagnozą.

Co znajdziesz w środku?

Dziewięć rozdziałów prowadzi przez doświadczenia, o których wiele kobiet długo nie potrafiło opowiedzieć:

• Dziewczynka, której nikt nie zauważył — o trudnościach, które mogły pozostawać niewidoczne w dzieciństwie.
• Maskowanie, czyli cena bycia ogarniętą — o ukrywaniu trudności i wysiłku, którego inni nie widzą.
• Mylne tropy — o depresji, lęku i wypaleniu w historii szukania pomocy.
• Hormony nie są wymówką — o cyklu, macierzyństwie i perimenopauzie w kontekście ADHD.
• Za dużo, za szybko, za mocno — o intensywnych emocjach i wrażliwości na odrzucenie.
• Żałoba po straconych latach — o uldze, złości i smutku, które mogą pojawić się po diagnozie.
• Dom, który nie ogarnia się sam — o niewidzialnej pracy, odpowiedzialności i związku.
• Co teraz? Droga do diagnozy i pomocy — o przygotowaniu do konsultacji i dostępnych formach wsparcia.
• Twoje nowe zasady — o dziesięciu praktykach do wypróbowania w codziennym życiu.

Wiedza i miejsce na Twoje doświadczenie

W e-booku znajdziesz 7 ćwiczeń:

• „Dziewczynka z Twoich świadectw”
• „Inwentarz masek”
• „Dziennik cyklu i uwagi”
• „Mapa moich burz”
• „List do młodszej siebie”
• „Audyt niewidzialnej pracy”
• „Moje zasady na najbliższy miesiąc”

To zaproszenie do zauważenia, co Cię wyczerpuje, czego potrzebujesz i jakie zmiany chcesz wprowadzać we własnym tempie.

Wybrane strony możesz wydrukować i wracać do nich wtedy, kiedy masz na to przestrzeń.

Dla kogo jest ten przewodnik?

Dla kobiety, która po diagnozie próbuje poukładać swoją historię.

Dla tej, która rozpoznaje opisane trudności i chce przygotować się do rozmowy ze specjalistą.

Także dla bliskiej osoby, która chce lepiej rozumieć jej codzienność.

Możesz czytać po kolei albo zacząć od rozdziału, który jest Ci teraz najbliższy. Nie musisz wykonywać wszystkich ćwiczeń od razu.

Co kupujesz?

E-book w formacie PDF zawierający:

• 41 stron
• 9 rozdziałów
• 7 ćwiczeń
• 10 praktyk na co dzień
• źródła i propozycje dalszej lektury

Autorka: Klaudia Rygiel — psycholog i psychoterapeutka
Marka: PsychoSensy

Publikacja ma charakter psychoedukacyjny. Nie zastępuje diagnozy, konsultacji psychiatrycznej ani psychoterapii.

Produkt cyfrowy — bez wysyłki wersji papierowej.

Format: PDF

Liczba stron: 41

Dostęp do zakupionego produktu cyfrowego zostanie udostępniony automatycznie, niezwłocznie po zaksięgowaniu płatności.