Mój mózg, moje zasady
89,00 zł
Kurs samopomocowy dla dorosłych z ADHD, który łączy rzetelną psychoedukację z trzydziestoma trzema konkretnymi narzędziami z terapii. Bez żargonu, bez zbędnej teorii, za to z gotowymi krokami do wdrożenia od razu.
Przedsprzedaż • cena obowiązuje do 31 października 2026 r.
Opis
Ten kurs zbiera w jednym miejscu to, co najważniejsze dla dorosłej osoby z ADHD: dokładne wyjaśnienie, co dzieje się w jej mózgu i skąd biorą się codzienne trudności, oraz trzydzieści trzy przetestowane narzędzia, które pomagają uporządkować dzień, poradzić sobie z rozproszeniem uwagi, prokrastynacją, trudnymi emocjami i relacjami.
Pierwsza część to psychoedukacja – sześć tematów: czym jest ADHD, jak działa mózg osoby z ADHD, jak wygląda ADHD u dorosłych, jak wygląda leczenie farmakologiczne i psychoterapia, jakie mity warto odrzucić i jak wspierać się nawzajem z bliskimi.
Kolejne sześć części to moduły narzędziowe:
- organizacja i planowanie,
- uwaga i skupienie,
- praca z myślami,
- prokrastynacja,
- emocje i stres,
- relacje i komunikacja.
Przy każdym narzędziu znajdziesz to samo, przewidywane wsparcie: po co je stosować, jaki jest jego cel, jak wdrożyć je krok po kroku, dlaczego działa i na co zwrócić uwagę.
Każdy moduł kończy się arkuszem do samodzielnej pracy.
Dla kogo?
Dla dorosłych z diagnozą ADHD lub silnym podejrzeniem u siebie tych trudności, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i mieć pod ręką konkretne, gotowe do wdrożenia narzędzia – niekoniecznie będąc w tej chwili w terapii.
Format: PDF
Liczba stron: 65
Dostęp do zakupionego produktu cyfrowego zostanie udostępniony automatycznie, niezwłocznie po zaksięgowaniu płatności.
